和阳光来个亲密接触，运动减肥很有效

傻哥哥

阳光明媚的夏天，你还呆在宿舍干什么？你看见大街上那些穿得花枝招展的女孩子了吗？你看见她们曼妙的身材了吗？对比起镜子前面身材臃肿，赘肉横飞的你，难道你就没有一刻感到羞耻的吗？夏天来了，和阳光来个亲密接触，通过运动一起减肥去吧。只要掌握好运动的方法以及坚持下去，你也可以很漂亮。那么运动减肥有什么妙招呢？今天小编和你具体说说。

制定属于自己的运动计划，我们上网搜寻有关运动减肥计划的信息，可能会看大有千万条结果，但是这些都是别人总结出来的，不一定适用于我们个人，因此我们需要为自己确定详细的运动计划，具体来说应该包括每天的运动项目、运动时间、运动地点以及奖惩机制等，我们可以根据自己日常居住环境或者是上班地点，在两者之间选取一个较为便利的地点进行户外运动，这样能够让我们更加便捷的完成运动计划，不会半途而废。

邀请小伙伴进行监督，由于运动减肥是一个较为艰辛的过程，很多人在进行一半之后感觉非常痛苦，难以继续下去，在这个时候，支持以及鼓励就显得非常重要，我们可以在制定计划之后邀请一个小伙伴对我们的减肥进行监督，并且通过相关的奖惩机制达到激励的效果。例如如果连续一个星期能够按照计划完成运动任务的话，就可以让自己吃一块美味的蛋糕，但如果当天的任务不能够很好地完成，那么就不能够吃自己喜爱的东西或者得给对方一定的金钱，只有在这种刺激下，才能够激发我们内心当中的运动潜能，更好的达到自身目的。亲爱的你不要再在电脑面前无聊地敲敲打打了，外面的阳光正是明媚，让我们一起到户外去，和阳光来个亲密接触吧，运动减肥真的很有效。