运动健身好处多，可运动期间如何做到健康补水呢？

汪进

运动前或者是运动后都是需要补充水分的，这样我们需要给身体适当补水。尽管有很多人都了解这个道理，但如果没有掌握到好的方法，结果经常出现身体脱水的现象，影响了人的正常健康状态。现在就让小编给大家介绍下运动期间该如何做到健康饮水。

有不少人忽略了一个重要的前提，运动前是需要喝水的，其实，倘若人体在缺水的情况下进行运动，是一件风险多大的事情。因为人体器官和组织均出现了缺水的润滑，特别容易造成磨损情况。因此，自己在运动前一个小时，最好是能够喝足水。

要进行健康补水，就需要了解健康水，所谓的健康水必须具备以下要素，要够硬度，要含有均衡的矿物元素，要具备弱碱性。如今在市场上出售的饮用水或者是饮料种类繁多，究竟我们该如何选择才好呢？市场上的水其实是有两种来源，一种来自天然水源，一种来自城市自来水。城市自来水为酸性水，这类水无法达到人们所期望的效果，而取自天然水源对运动人群来说更为有益。美女人网健康营养专家告知大家，在运动期间要做到健康喝水，要先要知道什么水才是健康的，该如何进行选择。

蕙若7804

原来运动减肥还有这么多学问啊，尤其是在健康补水这一块，之前一直都忽视了呀