传统减肥的弊端

变美丽

传统的运动减肥方法有哪些？
跑步、跳绳、游泳、骑自行车、跳舞、呼啦圈、有氧搏击、爬山、普拉提、仰卧起坐、瑜伽等。
传统的运动减肥方法有哪些弊端？
跑步容易导致小腿变粗，呼啦圈会增加脊椎管压力，跳绳损伤关节，引起头昏，瑜伽过度会导致韧带拉伤、软骨撕裂、内分泌紊乱…适量的运动能消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，但运动减肥往往需要很强的毅力和耐力，一停下来就会立即反弹，胖的速度比瘦还快，不适合所有人。