别冤枉秋天了 你一年四季都在犯困！

楠楠楠丶

春困秋乏夏打盹，想想上午刚打开电脑的你，

还没开始工作就感觉浑身无力、无精打采、哈欠连篇啊有木有～

真的有种“我们拼老命躲过了酷暑，却始终没躲过秋乏”的感觉啊！

面对这样的情况，靠什么叫醒身体？看看科学健康的“老司机”是怎么建议的？

1.每天做30分钟以上的有氧运动，能够促进血液循环，使大脑得到更多的血液供应。从而有效缓解日间久坐造成的疲劳犯困症状。

2.早睡早起！有了良好充足的睡眠，身体才能得到能量调整困乏的状态。

3.注意多通风。保持室内空气循环流动，空气清新，和犯困说bye bye！

4、多吃维生素和蛋白质含量丰富的食物～比如莴苣、洋葱、西红柿、土豆以及鸡蛋、鱼类等。能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。

5、注意饮食清淡。饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜、烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有促进血液循环的功效，减少犯困。

除了上述建议之外，最好再来片自然之宝B族维生素！

自然之宝B族维生素富含多种B族元素，每天一粒，能在忙碌的时候，十分便捷地补充各类营养，让身体始终保持“充满电”的状态，和困倦疲惫说bye bye～