【臻禾美健康瘦身】血型和减肥还有这样的关系？

欧亚柚子姐

   我们都知道【饮食】在我们的减肥瘦身中，是最最重要的一部分了。

今天，臻禾美健康瘦身老师就给大家分享下，我们不同血型的人，如何更好的利用我们的血型来减肥瘦身。

我们都知道，人体血型分为：O型血，A型血，B型血，和AB型血。那么，不同血型的人，其肠胃的消化能力，和喜欢消化的食物是不一样的。

有一种血型减肥法，是在国外很是流行，现在咱们一起去看看各个血型的瘦身核心。

【1】O型血：

O血型者拥有很强的消化能力，可以适应并消化大量的动物性蛋白质，但对植物性食物吸收则显得有些不大适应。

可以通过吃肉，动物肝脏，海鲜和绿叶来达到健康和控制体重的目的，但玉米，谷物，卷心菜，土豆等食物对减轻体重并无功效。O型血的人，减肥就要一次减到标准，不要反反复复的，否则很容易反弹。

【2】A型血：

A型血的人消化系统更加适应素食，所以A型血的人应该把大部分肉类从自己的饮食中剔除，仅少量食用鸡肉、鱼肉等，少食肉多吃素，“以豆代肉”对其来说再适合不过了。

适合以蔬菜为主的饮食，某些植物蛋白，如大豆蛋白对他们来说是较佳的健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率，同时也有利于健康。A型血的人减肥的最好方法就是控制饮食，同时配合适量的运动。

【3】B型血：

对于B血型的人来说，经常进食肉类对他们是有益的，特别是红肉，如羊肉、兔肉和鹿肉等，少食鸡肉及虾、蟹等有壳海鲜。

对于肉类和乳类食品很适应，但如果只吃肉、玉米、番茄、大部分坚果和种子类食物不利于健康。B型血的人减肥，最好的方法就是诱导其自觉的减肥。

【4】AB型血：

AB血型对于饮食以及环境的变化有特别的感受力。在饮食上，它拥有着部分A型血者和部分B型血者的特征，既能够适应动物蛋白，也适应植物蛋白。

AB血型必须合理的选择肉类食物，或者有计划地控制饮食。最宜于AB型血者的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉。最好不要吃牛肉，少食种子类食物，多食乳制品及蔬菜。

因为，AB血型的人，既适合动物蛋白，又适合植物蛋白，消化系统敏感，所以饮食适合少量多次。鱼、豆、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。

最后，我们大家根据自己的血型再去控制饮食的时候，就是事半功倍了