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身体的胖瘦,轻活本草布町说了算!“早饭不吃,午饭乱吃,晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物......” 这其中有没有你的影子? 生活越来越好,而我们的脾胃却越来越差! 中医里,提到胃就不能不说脾, 脾胃是健康的“根” 如果脾胃功能受损,就会引发多种疾病。 人体的脾胃被称为 “后天之本,气血生化之源” 脾和胃虽然是两个独立的器官, 但它们之间的关系却极为亲密 “十个胖子九个虚” 身体肥胖的人,十有八九都是体质虚弱者。体虚也就是脾胃机能减弱和衰退。 脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,该运化的运化不出去,堆积在体内,造成身体水湿停滞,身体自然就重了。 所以脾虚的人会感觉眼皮沉重、全身乏力、出汗多、气 短、下肢容易水肿等。 另外,脾胃虚则新陈代谢变慢,机体活力减弱,从而导致消耗营养的能力降低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,造成肥胖。 所以肥胖是因为脾虚生湿, 湿气难以运化,淤积在体内。 而骨瘦如柴的人,则是因为脾虚不能运化, 难以吸收,吃什么拉什么 对号入座,自查脾胃健康 脸色是否发黄 一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为胃口不好、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。 如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。 睡觉时是否流口水 一个人的“脾气”充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。 精神状态是否不佳 脾胃运化失常,大脑营养不足,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。 睡眠是否不好 古语讲:“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。 是否便秘 正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。 这样做,养出好脾胃 养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。 ——轻活本草布町 1规律饮食、定时定量、细嚼慢咽 这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。 2学会“挑食” 在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。 另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。 而容易便秘的人更少吃辛辣、刺激以及生冷食物,要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。 3按摩足三里
足三里膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
4饭后慢慢走 中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。 但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10-15分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。 5揉肚脐 一手掌心或掌根贴着脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。 或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。 此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。 6轻活本草布町 排毒祛湿:纯中药提炼而成,安全健康,可有效促进肠胃蠕动,加强肠动力,同时具备修复脾胃器官的作用,有效地从根源上改善各种脾胃问题。 不反弹:轻活本草布町采用药食同源配方,植物精粹提炼而成,在中药原理中,人的肌体调理顺畅到健康状态,只要保持良好的生活习惯,健康状态也会一直保持下去,不会反弹。 最大优势:与一般 减肥产品不同,轻活本草布町能有效促进排毒,同时还补充肌体所需营养物质,保证人体的健康需求,不会出现由于体内电解质失衡从而导致的内分泌失调等问题,让广大群众轻轻松松获得健康苗条的身体!
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