生活习惯上的祛痘护肤：

小小肤子

1、每周至少累计一个小时的中等强度运动：运动的好处大家都知道，它对痘痘、护肤都是有积极意义的，不仅仅是单纯的为了身体健康，另外运动可以诱导体内多种生化反应，缓解身体炎症；

2、坚持低GI饮食：GI代表血糖生成指数，长期的高GI饮食会诱发胰岛素过度分泌，在一系列的反应之下进而诱导皮脂过度分泌，同时一会增加身体炎症，通俗点说就是少吃甜食，少喝奶制品，多吃豆类食物；

3、避免熬夜、适当减轻自身压力，稳定情绪：很多人会说避免熬夜，但是为什么要控制情绪？因为情绪影响着我们的激素调节系统，众所皆知，长痘的原因是因为雄激素过高，所以，为了你的脸，适当的克制自己；

4、防晒工作要做好：防晒做好能减少黑色素形成，可和祛痘有什么关系呢？因为我们皮肤分泌的油脂中含有角鲨烯这东西，如果被阳光照射很容易氧化成氧化鲨烯，它具有很强的致粉刺性和致炎性。

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