推荐都市白领减肥多吃三种新鲜蔬菜

哈哈哈兔

现代生活越来越紧凑，工作压力也越来越大，科技日益更新，作为都市白领，亚健康状态日益严重，身上的肥肉也一层一层增厚，有什么好办法可以让身体减肥吗？今天青叶清就教大家一个健康的减肥方法，食物减肥法。青叶清推荐大家三款新鲜菜，既健康又营养。


1、青叶清推荐第一种菜：西兰花


西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外，还具有很好的美容作用呢，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。


此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花