喝水的八大好处

吉蒂科学护肤

感冒了怎么办？
多喝水
头疼怎么办？
多喝水
头晕恶心怎么办？
多喝水
很多人知道身体不舒服时要多喝水
但却不知道为什么要喝水
下面吉蒂君就为大家介绍
喝水的十大好处
01
防止老化
人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。
所谓老化，就是干燥的过程，
人体一生的含水量由80%开始到50%为止，
水分流失量会与年龄成正比
02
缓解感冒
感冒时，最好每天能喝二、三千毫升CC）以上的水，
这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出
流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，
保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会
03
减肥
吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量
对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。
而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收
可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲
04
护肤美容
皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，
保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性
05
保持关节健康
2010年，一项小型研究表明，饮用富氢水有助类风湿性关节炎患者缓解疼痛。对非患者而言，常规饮水有助保持健康舒适。水能使关节保持润滑，起到缓冲作用。
06
对眼睛有好处
有时候明明睡的很足，眼睛还是干干的黏黏的，这时候就建议喝一大杯水，可以防眼干，避免视力快速下降
07
缓解便秘
便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
一定不要小口小口地喝，那样水很容易被胃吸收，产生小便
08
缓解烦躁情绪
人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。