如何告别皮肤油脂分泌过剩

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-如何告别皮肤油脂分泌过剩


皮肤油脂分泌过盛，除了我们常说的会油光满面外，恐怕最严重的就是它会导致粉刺痘痘的形成。痤疮偷偷爬上皮肤，影响美观之余，更是极易引起各种皮肤病的发生，让人顿时失去自信。想要彻底跟痘痘说分手?那就要从根源解决问题——减少油脂分泌!


的专家指出减少油脂分泌，除了日常的彻底卸妆、正确清洁、保湿滋养外，跟日常的饮食习惯也是密切相关的，接下来告诉大家一些抑制油脂分泌的饮食妙招。


1、禁油腻食物

对于皮肤分泌旺盛的人来说，多吃了油腻的食物，像肥肉以及一些油炸的食物，油条、奶油蛋糕等，虽然味道比较美，但是需要注意的是，这些食物会严重堵塞毛孔，从而造成更为严重的皮肤问题，会引起痤疮，并且会反复发作。

2、禁烧烤

除了不能吃肥肉等油腻的食物外，皮肤油脂分泌过多的人还不宜吃烧烤，这是因为烧烤不仅会增加患有癌症的几率，重要的是经常吃烧烤，肠胃消化不了，会影响肠道的吸收功能，从而加重油脂分泌过多的症状。


3、禁熬夜喝咖啡

皮肤油脂分泌过多的人还需要注意晚上不能熬夜，不能经常喝咖啡，要保持心情愉悦，皮肤油脂分泌过多在日常生活中除了上述介绍的食物不能吃外，可以通过吃海带，还有喝牛奶，吃猕猴桃等有效改善皮肤油脂分泌过旺的问题。

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4、服用少量维生素B2、B5、B6

可以服用少量维生素B2、B5、B6。一般一天吃三次，一次吃一到两片为宜。含有维生素B6的食物具有减少皮脂分泌的功效，例如香蕉、马铃薯、燕麦、鸡蛋及各种鱼等可以多吃一些。


5、多吃清凉食物

清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。


今天的小编为大家介绍了几种日常需要注意的饮食习惯，希望大家坚持下来后能产生令人惊喜的效果。