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到底一天喝多少水最好?人一天的饮水量) 1、成人体重每公斤应补充35—40毫升水。 也就是说,体重50公斤的人得补充1750—2000毫升水。这个数字并不是单单指喝水,也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分,所以,每个人要根据自己的饮食而定。 2、五六岁的儿童,体重一般为成人的1/3,一日补充700-800毫升水即可。 Tips:正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分:正常的尿液颜色是淡黄色,若颜色很浅就可能是喝水太多了;如果颜色太深就应该补充水分。 一天喝多少水最好?当然,不同的人要根据自身体质和身体状况以及外部环境来补充衡量缺失的水分。 1、大量体力活动后,要多喝水,可以用糖盐水补充营养; 2、夏季体内的需水量得增加,冬季要稍微减少水分的摄入; 3、大吃大喝后也得注意补充水分; 4、哺乳期的妇女需要喝更多的水; 5、腹泻的病人要补充钠盐水; 因为水是身体健康的根源,我们每天都需要用大量的水,自己和家人的身体、健康只有靠我们自己负责。 +v:DWL-005或者添加公众号:大健康世家了解如何让自来水变得更干净、安全
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