水是生命之源

龙小香

水是生命之源。人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右。

尽管水这么重要，但很多人对喝水似乎从未在意过……

相关调查显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。

更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。你知道缺水对身体到底有怎样的危害吗？

当水分丢失量为体重的1%时

人会感到口渴

身体机能开始受到影响

当丢失量占到2%

运动机能受到影响

伴有食欲降低、压抑感

当丢失量达到4%~8%时

会出现皮肤干燥

声音嘶哑、全身软弱无力

如果丢失量超过10%

就可能危及生命

因为水是身体健康的根源，我们每天都需要用大量的水，自己和家人的身体、健康只有靠我们自己负责。

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