为什么你明明手凉脚凉，却还出汗？

中医贴针灸

最近一朋友跟我聊天

入了秋，天气凉爽

手脚冰凉手心脚心还老冒汗

脚上的鞋一个劲儿的滑

鼠标上都是黏黏的汗

甚至还伴有手脚皮肤颜色青紫

她的这种情况

末梢血液循环不好，

而且体内寒气过大。

用中医的话讲就是“肾阳虚，表不固”。

中医贴针灸

“肾为五脏之母”
肾气虚弱，五脏气化
脾胃运化功能则下降，
导致气虚、血虚，
从而血液不循环，血量不足，
造成手脚冰凉的症状。
而手心渗汗
则是因肾虚导致的脾胃虚寒问题。

肾虚脾胃寒，应该如何护理？
除了多穿衣外，要注重饮食
多吃乌鸡、羊肉、韭菜、
核桃、桂圆等温热性食物。
适当服食当归、生姜、
黄芪等具有健脾补肾、
温阳散寒的作用。
另外脾胃有三怕
一怕生，二怕冷，三怕撑。
不要吃生冷的食物，
会带着寒气进入身体，
最容易伤及脾胃。
此外，脾胃最怕饥一顿，饱一顿，
这样对它伤害最大。

用温灸或贴“暖”贴敷穴位驱寒
如果你还怕冷那一定要
用艾条温灸气海、关元、肾俞、太溪等穴位



肾俞穴为肾脏的背俞穴，
可以补益肾气；
太溪穴为足阳阴肾经上的穴位
可以固肾填精；
气海穴和关元穴为任脉上的穴位，
可以起到温阳补气的作用

每日可选择1-2个穴位，
灸条距离皮肤2-3cm左右，
围绕穴位旋转施灸。
使局部有温热感而无灼痛感为宜，
一般每穴灸10-15分钟，
至皮肤出现红晕即可。
如果觉得麻烦或者上班时间没法做，
可以用暖贴替代，
在对应的穴位上后按揉30秒，
穴位处会发热，贴敷6-8小时即可。

健脾胃则揉足三里 血海 三阴交


血海穴和三阴交穴是太阴脾经上的穴位
可以补益气血；
足三里是足阳明胃经的穴位
具有健脾益气的作用。
经常按揉贴敷这三个穴位
可以缓解脾胃虚弱，气血不足。

秋冬忌节食
有的人出现手脚冰凉是与节食减肥有关
秋冬季节很多人会担心自己吃多发胖
选择节食
但每餐饮食物摄入不足就会导致血虚、
头晕眼花、手脚冰凉等症状。
所以千万不能想瘦盲目节食而伤了脾胃
这样不仅不会瘦，反而更容易胖。

每天勤运动
现在很多人都被手机和电脑拴着，
缺乏运动，
长此以往身体就会变得虚弱。
如今天气凉爽，要适当的锻炼，
这样有助于增强体魄，促进血液循环。

经常晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳。
晒后背，能起到补阳气的作用
还能驱除脾胃寒气，
帮助改善消化功能。

千万别熬夜
有的人熬夜，凌晨经常被冻醒
手脚冰凉、浑身发冷，
以为是天气太冷，然后加了床被子
然后发现还是冷
这是因为你熬夜太久
内耗气血，寒邪趁虚而入，
导致经络阻塞的表现。
秋冬一定要保证充足的睡眠。

百病“寒”为先。
尤其是女性，本身阳气比较少，
如果一旦体内寒冷，
则会气滞血瘀酿成疾病。
所以平时一定要以祛寒为根本，
只有先将寒、湿排出体外，疏通淤塞，
才能使气血恢复正常运行，
让五脏六腑发挥正常的生理机能。