有人了解睡眠纹是什么吗？

千山暮雪

春困夏乏秋盹冬眠，一年四季都有睡不醒的时候。尤其是冷飕飕的冬天，所长只想被床绑架~

小编最近看到这样一种说法，美容觉会加快皮肤的新陈代谢，不正确的睡姿却会让你越睡越丑!

很多人对“睡纹”不了解，人有三分之一的时间用在睡眠上，所以不良睡姿正是让你变丑、产生皱纹的又一重要原因。

年轻时皮肤的胶原蛋白充足，动态皱纹和睡觉挤压出的褶皱会很快平复。当睡姿固定挤压的褶皱越来越深，逐渐形成静态皱纹会成为每个女人的噩梦。

美国的科学家们做过这样一组实验：他们用透明枕头，观察15名志愿者睡眠时，脸部与枕头的接触情况。

实验得出结论的结果是：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在脸颊、眼角等部位的皮肤造成很多褶皱，这些褶皱最初是动态皱纹。

年轻时皮肤的修复更新能力强，这些动态褶皱可能暂时会较快恢复。如果常年保持同样的睡姿，日复一日地挤压，褶皱就会形成“睡纹”。

小编有讲过，人体大部分的皱纹是肌肉运动产生的，比如习惯性皱眉产生抬头纹，经常大笑产生法令纹。

但睡觉时产生的睡眠皱纹(简称“睡纹”)不是由肌肉运动引起的，他们是由皮肤被拉伸、挤压造成的。随着年龄增涨，这些睡纹一旦形成就很难消除。

据调查显示，当我们进入深层睡眠状态后，习惯侧卧睡觉的人占60%以上，习惯于仰卧睡觉的人占30%，剩下不足10%的人习惯俯卧睡觉。那么到底哪些种睡姿，才是我们变丑的元凶呢?

据调查显示，当我们进入深层睡眠状态后，习惯侧卧睡觉的人占60%以上，习惯于仰卧睡觉的人占30%，剩下不足10%的人习惯俯卧睡觉。那么到底哪些种睡姿，才是我们变丑的元凶呢?

不断的切换睡姿，可以一定程度较弱不良睡姿的危害。所以不必太拘泥某种睡姿，大可放心一觉睡到天大亮!

一些改变睡姿就会失眠的妹子也不要灰心，小编为你们找了纠正睡姿的方法，以及不会变丑的睡姿，get睡姿的正确打开方式~

不断的切换睡姿，可以一定程度较弱不良睡姿的危害。所以不必太拘泥某种睡姿，大可放心一觉睡到天大亮!

①侧卧时在膝盖、脚踝间垫一个枕头，目的是为了摆正下半身骨骼位置。

这样做的目的是为了确保，髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，以免造成臀部或下背部的肌肉紧张。

② 在胳膊和胸之间垫一个枕头，目的是为了摆正上半身骨骼位置。

还有很多人在侧睡的时候，都会不由自主的蜷缩上身，这样不利于良好体态的养成，会出现过度含胸的情况。摆正上半身脊椎位置后，这种情况会大大减轻。

③ 半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松又不至于挤压脸部造成皱纹，还能保证身体放松和气血顺畅。

④ 选择合适的枕头高度

枕头过高会伸拉颈部出现皮肤松弛;过低会是颈部皮肤堆积、挤压出现颈纹。

所以枕头的高度至关重要，仰卧时枕头刚好将颈部填满;从侧面来看时，颈椎能与身体保持水平是最佳状态。枕头的高度也很重要，很多人睡觉前没有喝水和会出现水肿现象，这可能就是你的枕头太低了。

但是如果你的睡眠纹已经到了无可挽救的情况，建议你去正规的医院做医美，

画美医疗美容集团是一家运营、管理高端医疗美容医院、为顾客提供一站式医疗美容服务的连锁集团，西安画美医疗美容医院是画美医疗美容集团在西北地区开设的旗舰店。

医院位于国家4A级景区大明宫国家遗址公园东门斜对面(西安市新城区太华南路433号)，拥有业界罕见的20000平方米五星酒店式营业空间，下设美容整形科、美容皮肤科、美容无创科、美容中医科、美容口腔科五大科室。可以考虑去看看。

总之，枕头和睡姿都会影响人的颜值。舒适是睡眠的第一位，如果你不建议皱纹或水肿，可以随心所欲放肆大睡;如果你想要保持美貌，就谨记小编说得几点吧~