爱嘉小张：泰国试管移植后孕期便秘怎么办？

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对于不孕不育的家庭来说，试管移植后成功怀孕的胎儿可谓是“珍贵儿”，但是在孕期很多女性都有便秘的情况发生，为此大家往往惊慌不已，生怕影响到这来之不易的小家伙。

首先怀孕后孕激素升高，抑制胃肠蠕动，食物在肠道内停留时间过长，食物残渣水分被重吸收，粪便干硬难以排出；其次部分试管妊娠女性活动减少甚至卧床休养，使粪便不易向外运行；再则随着子宫的逐渐增大对肠道的压迫也加重，同样使粪便不易排出。

其实便秘是孕期最常见的烦恼之一，大家也不要过于担忧，不妨通过以下方法进行改善：

1、合理饮食。忌食辛辣、茶、咖啡等食物，食物搭配荤素要合理，并补充足够膳食纤维，比如麦片、燕麦、芹菜、香蕉等助于消化的粗纤维，同时每日补充适量的饮用水。

2、通过适量运动、进行散步、适当做家务等增加活动量、促进肠道蠕动。

3、定时排便。早餐后或上午，唤醒肠道活动后排便，不可强忍便意。蹲厕时间不易过长，以免腹压升高、血液回流受阻造成痔疮发作或是下肢肿胀。此外，排便的姿势也很重要，“蹲坐”有助于排便。

4、保持身心愉悦。烦躁焦虑的情绪也可导致便秘，孕妈妈要合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态。

此外，提醒孕妈妈们，口服酸奶或益生菌，可以调整肠道菌群、促进胃肠蠕动。切不可随意使用泻药，特别是孕中晚期，因为大多数泻药都有引起子宫收缩的风险，易导致流产或早产，有些泻药还有一定的毒副作用，会影响胎儿的生长发育。
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