寒冷的冬季女人吃什么东西最补血

繁花似锦觅安宁

寒冷的冬季，是女性补血的黄金季节。很多女性朋友由于贫血导致气色不好，皮肤暗沉，甚至气虚乏力。冬季是众多女性朋友的难题，女性畏寒，很多人可能都在思考这样的季节女人吃什么东西最补血，那么您不妨试试以下食物，它们可都是补血的佳品哦！

补血食物一：藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

补血食物二：黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

补血食物三：黑木耳

黑木耳的营养成分，据现代科学分析，蛋白质、维生素和铁的含量分别比白木耳高出一倍、两倍至五倍。每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

以上食物都是日常生活中常见的可以补血的食物，虽然有效但是一般情况下并不适合每天食用。而在这寒冷的冬季，女性朋友们似乎并不愿意为了吃这些食物而接触冷水，所以小编认为MM们可以吃一些百丽丹来达到补血的功效。百丽丹食用方便，拆袋即食，不仅补血效果好，还能有效舒郁祛寒、美容养颜，实乃女性朋友冬季补血的佳品。

还在为女人吃什么东西最补血烦恼的你，有没有找到适合你的补血方式呢。寒冷的冬季终会结束，但是女性朋友们补血却是一个漫长的过程，需要一直坚持下去。古语有云“良药苦口利于病”，正确合理的饮食才可以防治贫血哦。