在美国生产，前前后后要注意哪些事？美福嘉儿都替我安...

梅丽莎好

　　2019年1月19日，我在天使之城洛杉矶生下第一个宝宝。想起这次在美国生产的经历，要感谢我的医生，还有月子中心的细致照顾，月子期间我还成功减肥9斤，在美国囤的衣服正好穿成今年流行的宽松版呢！女神节即将到来，又可以再买一波啦！
　　作为在美国惠提尔医院生产的过来人，我就分享一下生产前后的经历，说说需要注意的事情吧，当做给我和宝宝的一个纪念。
　
　　一，产前注意事项
　　待产包是必不可少的，产前半个月就可以陆陆续续准备啦，当然如果没有时间的话，预产期前两天准备也完全来得及：
　　1，必备物品
　　护照、保险单、先前的产检材料、医院材料、钱（卡和现金最好逗带）、汽车安全座椅。
　　2，累赘物品，不需要带的
　　首饰、贵重物品、尿布、奶泵、药物。
　　3，需要和医院确认的
　　以下这些医院都可能会提供，但如果孕妈有特殊要求或喜欢自己用习惯的牌子，就要事先和医院确认：
　　①产妇用品：牙刷牙膏、毛巾、洗浴用品、润肤用品、小吹风机、的零食、饮料、婴儿毯等。
　　②婴儿用品：吸奶器、婴儿安全提篮。
　　4、酌情带的物品
　　围巾、袜子：美国医院的孕妇装都没有衣领，如果房间空调风大，或者感到冷，可以带上围巾保护好肩颈部和脚。
　　内衣：医院会提供，如果不喜欢，可以自己带上哺乳内衣和纯棉质内衣。
　　纯棉内裤：方便换洗（通常住院2-3天）
　　发带或柔软的发卡（别针式发夹可能会伤到自己）
　　唇膏（一般比较干燥）
　　5，DIY的妈妈可能还要带：
　　硬币：停车场、自动售卖机用；
　　家中可以提前准备好一些食物冷冻起来，一般从医院回来后头几天比较手忙脚乱。
　　? 我的待产包准备
　　去医院前，月子中心也送了很多待产包要装的母婴用品，帮我问好了医院会赠送的东西，然后我就按管家给我的清单收拾，出发去医院前带上。到了医院，月嫂也在等我了，于是紧张感缓解了很多，从发动到宝宝出来一共16小时，很是顺利。接着第二天就回美福嘉儿坐月子啦！
　　二、产后注意事项
　　产后还有护士不时来看孩子和我的情况，然后月嫂也帮忙找过我，帮我进行各种清理和打下手了。产后要注意的有以下这些：
　　1，福利申请证件准备
　　一是注意护士过来填出生纸的单子，二是如果回国打算报销生育津贴，在医院前台请办公人员打个医疗小结的单子，先前有经验的护士大都很清楚。
　　2，注意个人卫生
　　外阴清洁很重要，我没那么多讲究，只有最开始月嫂调配好了水，后来就是每天用温开水清洗。
　　当然，日常刷牙洗脸还是有必要的，洗澡建议淋浴，每天10分钟就好。
　　3，子宫恢复相关护理
　　这个也是月嫂教的，每隔一两天进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩就好。外加按摩乳房、肩颈、刺激乳头、进行腹式深呼吸、提肛运动，还有产后一周躺在硬床上抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，对子宫和下腹收缩都很有效，做完这些身体也舒服了。
　　4，台式月子餐
　　看过好多关于台式月子餐的介绍，从营养学与产后恢复、清除恶露等角度来看，台式月子餐还是有很多优势的。
　　我的月嫂就是台湾人，她还说月子餐对哺育孩子、保证乳汁的供应也非常重要，月子中心也是从台湾开到内陆的，准备的就是庄博士的月子餐菜谱，少量多餐，少食盐分，温和热补，效果看得见哦。
　　5，关于泵奶
　　现在越来越多妈妈都更青睐母乳喂养，要保证充分休息。尤其晚上用泵出的奶让阿姨喂养宝宝，妈妈就可以拥有不被打扰的宝贵休息时间啦！有些妈妈可能不习惯，或者觉得泵奶麻烦，其实和其他孕妈聊天时顺便买好泵奶器，操作习惯了是非常方便的，不妨间隔着试试哦。
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