艾草怎么去湿寒？养生达人张钧甯来教你艾灸！

木木丫

艾草怎么去湿寒？看过最新一期向往的生活的朋友们应该有印象，节目中，何老师失眠严重，身体疲惫，原因是因为来到位于山区的新环境，又恰逢雨季，气温低，水气重，湿寒伤身导致精神不振。养生达人张钧甯得知后主动为何老师艾灸。

气质美女张钧甯不仅为何老师艾灸，还帮助何老师按摩穴位，从何老师的表情来看，效果应该是不错的。很多朋友应该有过跟何老师类似的情况，就是总感觉身体很不舒服，睡眠质量也不好，那到底是不是湿气重呢？不妨来对照一下，以下状况如果出现3个以上，说明你体内湿气重：

1、头发爱出油、面部油亮，长痘长斑

2、睡觉留口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7、眼袋下垂，肥胖，

8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

14、前胸后背，长痘痘！

如果你已经中成了筛子那去湿就刻不容缓了！艾灸是个不错的祛湿方法，但选对艾灸穴位很重要！

第一：关元穴

这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行灸疗，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。

        第二：中脘穴

这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置在这个穴位进行灸疗，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

       第三：丰隆穴

在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。

   第四：解溪穴

这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行灸疗之后能够有效的解决下半身水肿的问题。

第五：合谷穴

中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行灸疗，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。

这个穴道的取穴方法主要就是将一只手的拇指第一个关节横纹对着另一只手的虎口，然后屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。节目中张钧甯给何老师艾灸的就是这个穴位。

第六：曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行灸疗，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位灸疗能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

总结：看到这里相信很多朋友已经了解了艾草怎么去湿寒了，但是首次艾灸者要注意艾灸时间以及其他安全问题，如果对艾灸不是很了解或者根本没有时间艾灸的人，编者推荐莫湿丹祛湿，是一款专注食疗的食物类祛湿良品，而且它不仅对寒湿有效，对热湿者同样效果明显，经济方便，有需要者可自行了解，编者本人收益良多！