怎么样瘦脸效果最好，饮食+运动一定必不可少

瓜子脸的木可

由于现代人的饮食不健康以及缺乏一些必要的锻炼，所以脸胖的人就会越来越多，所以怎么样瘦脸效果最好，饮食+运动的组合一定是必不可少的，拥有精致的尖尖瓜子脸是每一个爱美人士的梦想，但是现在网上很多种减肥瘦脸的方法，并不是都适合你的，怎么样瘦脸，还是要对症下药的。

一般来说脸胖可分为两大类，一种是比较常见的脂肪型脸胖，这种就是脸上肉多，且肉质偏软，多是由于脂肪堆积面部形成的，这个时候就需要一些面部运动了，比如用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样会感觉到一些疼痛，但是自己能忍受就好，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。

至于脂肪型脸胖的饮食就要减少一些油脂类食物的摄取，可以选择一些消脂的食物，比如西芹，这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。但是单一的食物并不能满足瘦脸的需要了，甚至它能瘦脸的作用都是微乎其微的，怎么样瘦脸效果最好建议选择专业瘦脸的佳颜果了，每天饭后嚼一颗，就可以随着咀嚼的运动将果子里的多种瘦脸成分渗入到面部，从而有消除面部脂肪的作用了。

怎么样瘦脸效果最好呢？除了上面说的脂肪型脸胖还有一种就是咬肌型脸胖了，适合瘦咬肌型的脸部运动推荐瘦脸操了：先稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌。这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

饮食上更强调的是跟咀嚼有关的，咬肌多是由于咀嚼不当造成的面部肌肉，这样的情况就要减少咀嚼了，对于坚果、口香糖等难嚼的食物就要克制尽量的少吃了，减少咀嚼的频率可以防止咬肌越来越大，想要消除咬肌则还是需要咀嚼佳颜果了，果子里还有钾元素，能快速的软化咬肌，让面部肌肉逐渐恢复正常。

怎么样瘦脸效果最好，以上总结的饮食+运动的方法都是很有用的，想要瘦脸的就一定要遵循小编说这些哦，相信只要努力，瘦脸就是指日可待的哦。