尊禧堂冬季防寒俗话：这3点需要注意一下

观朝声

随着冬天的来临，气温的逐渐走低，有些人可能会有手脚冰凉的问题。很多人发现自己一倒冬天，就开始手脚冰凉了之后，就担心自己身体是不是出了什么问题。实际上，对于大多数人来说，手脚冰冷是正常现象，不必担心。这是一种人体遇冷之后的自我保护机制。众所周知，人是恒温动物，而人体的热量是通过血液传播的。当人体受到外界低温侵袭时，为了保护内部器官免于冰冻，身体将关闭毛细血管，使更多的血液流向心脏和肺等重要器官。结果，流向四肢的血液量将大大减少，所以手脚就会变得冰凉了。这实际上，只是身体的一种弃车保卒的手段罢了。

那么，遇到这种情况，要如何缓解呢？

首先，在着装上要注意保暖。出门时尽量穿厚衣服和不露脚踝的裤子。另外，许多女孩喜欢在冬天穿绑腿，其实，这种习惯是不适合的。因为紧紧的绑腿会导致血液循环不良，会加剧身体四肢受凉的情况。

其次，多做运动。运动可以促进人体血液循环和新陈代谢，对缓解手脚冰凉有比较好的效果。但是，大家要注意冬季运动要注意适度，不可以过度运动，否则会适得其反。运动到略微出汗的程度就好了。

最后，对于冬天手脚冰凉的朋友，要注意少吃生冷性寒的食物，以免加重手脚冰凉的情况，导致身体受寒。可以多吃点温热性质的食物，比如羊肉，牛肉等，睡前喝一点点尊禧堂珍酿鹿血酒或是姜茶，也是比较好的选择。