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减肥是一件简单的事情，但绝对不是一件轻松的事情，在这个过程中，需要我们长时间的努力以及毅力支持。一天当中的减肥分为早上、中午、晚上三个时间段，早上7 点到9 点间是减肥的活力期，能够让我们消耗更多的热量，中午11:00 到下午2:00 是减肥的动力期，让我们下午的工作更有活力，晚上的4 点到8 点是减肥的巅峰期，能够让我们减少运动带来的伤害。可想而知，一天到晚，都是运动的最佳时间，那么你还有什么借口说自己没有时间去运动，没有时间去减肥呢？今天就让我们从中午运动减肥动力期看起，一起动起来，实现简单瘦身。
随着太阳高度的不断上升，达到最高点，我们的体温也在不断上升，这个时候，我们的肌肉的协调度与伸展性就越好，能够适应较快节奏的运动。但出于安全方面的考虑，在运动之前我们还是应该进行相应的暖身运动，尽可能地避免运动带来的伤害。同时为了避免在饭后运动可能引发的肠道疾病，我们最好选择在餐前1小时进行有氧运动，在这段时间可以跳上一个健身操或者做一套瑜伽，让身体得以更好地延展，实现良好的塑身效果。在运动之后的饮食问题我们也需要注意，由于运动的过程中会消耗我们体内一部分热量，可能让我们感觉较为饥饿，但我们也应该将饮食控制在日常标准范围当中，不要因为运动后的热量消耗而摄取更多的脂肪，这样只会导致我们的前功尽弃。对于中午的饮食来说，尽量以以轻食为主，苏打饼干、优酪、素食便当都是不错的选择。 通过上面对于中午运动减肥动力期的介绍，相信大家对于减肥也有了一定深入的了解。要记住，减肥不是说说而已，从今天起，对自己狠一点，让自己在最短的时间之内减下去！瘦下去！
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发表于 2014-7-1 05:00:22
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