减肥要注重细节 喝水及时补充矿物质

柴华婉

肥胖，一个响当当的词语确实我们日常生活中所不可避免的问题，为什么肥胖会围绕着我们的生活经常骚扰我们的健康？一旦造成了肥胖又如何去减肥塑身呢？如何避免肥胖呢？

首先要纠正一个国人的经常犯的错误：口渴的时候不是喝奶茶就是可乐雪碧，以为这样不会造成肥胖。其实这些饮料里面均富含高度的碳水化合物糖类），碳水化合物会逐渐在人体内转变成卡路里从而变成脂肪颗粒细胞。

夏季到来，口渴了怎么办呢？要注意多喝矿物质水，纯净水。适量的户外运动时不可缺少的游泳，小跑，瑜伽，跳舞）等等，出汗说明身体的新陈代谢速度快了，把体内的杂质以及一定数量的脂肪顺着汗水排出了，但与此同时矿物质也流失了。

所以，适量的补充矿物质是一个不可缺少的步骤，并且要注意随身配备一个能量消耗的仪器，用来测量身体的各种生理指标。同时，烧饭的时候尽量用酥油橄榄油）代替荤油猪油，牛油）等等也是一个缺一不可的要素。