分享减肥的三个妙招 轻松减出好身材

蕙若7804

       从古到今，自从有了人类社会起源开始，一直都把“白富美”追求到极致。
       只是古往今来对“美”审核的标准有所不同：唐朝时期的人们认为肥肥胖胖，丰满宽硕，体态丰雍才是美的体现，而今，我们需要扭转美的概念：美，其实是一种各方面都标准匀称的体现，既不要过于消瘦，也不要过于肥胖，那么什么才是标准匀称的体态呢？我们知道东方的女性身高普片是在160厘米左右，这个身高的女性体重就要控制在45-55千克，这样才是标准的身材，如何做到呢？

       首先，我们在饮食上要注意：不要吃高热量的食物油炸类的食物，香甜可口的食物，辛辣的食物）等等，这些食物虽然能够上带来一时的美感，却是永远消除不掉的隐患---造成肥胖。
       第二，我们要注意的是多多运动，生命在于运动，这是人人皆知的，夏天到了，游泳也是一个不错的选择，但是每次游泳的时间不宜过长控制在一小时上下为佳）。
       第三，多吃富含粗纤维的食物这些食物虽然摄入量很大，但是不被人体所吸收，最后随着肠道排出废物，带出宿便），祝各位拥有一个健康的身材，早日减肥塑身哦！

蛋挞儿

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