减肥不可能立竿见影 运动和调节情绪很重要

幸丽芳

       减肥，塑身，纤体，一个个惹人注意的词语，您做到了多少？下面就让小编为大家介绍一些简单方便的减肥方法和步骤。
       对于懒惰的坐办公室的人员而言，西药减肥是可以采取的，但是要严格遵循医嘱泻药类型的减肥药是不可取的），单纯的靠西药或者某一种减肥纤体方法是不会起到立竿见影的效果的，任何一种减肥方式都需要有足够的运动量加强巩固。

       生命在于活力和运动，每天要保证充分的运动量和时间，要持之以恒的大剂量运动瑜伽，跑步，游泳等等）。
       另外减肥还和自身的因素有关：年龄，情绪等等。往往有这样一种概念：情绪总是处于低谷的男性女性会用大吃大喝，抽烟喝酒等不良方式对待自己的低落情绪，这是不可取的，不仅仅伤害身体，尼古丁和高蛋白还会促使人肥胖。
       情绪不好的时候可以通过听音乐，散步，慢跑，游泳等方式改善自己，积极向上，另外每晚超过八点钟尽量避免吃喝，这样才不会给胃部增添过多的负担。好了，相信大家都能够做到的，持之以恒吧，让我们保持着苗条的好身材。