节食减肥需科学 配合运动给你最好的减肥效果

记忆中的你

       我们知道肥胖不仅仅影响到了一个人的审美价值，而且是心脑血管疾病的罪魁祸首，已经一跃而成为了都市折寿的第一杀手。
       减肥对于某些人士而言仿佛是可望而不可即的：总是以失败告终。小编今天给大家分享一些生活中减肥塑身的美好经验，希望大家过一个完美的健康的暑假，成为都市里时尚靓丽的风景线。

       身体里的脂肪是卡路里造成的，而过多的卡路里导致营养过剩从而堆积在血管壁上形成了高胆固醇。然而，单一的节食减肥能够达到一时的功效却不容易持久，因为会反弹。
       生命在于运动，如果科学的节食减肥再配合良好的运动的话，只会如虎添翼，更加有效。饭后散步时一个完美的例子，对于微胖者而言比较合适，但是不要剧烈运动。
       对于肥胖者而言，快速走路是最好的选择了。走路的姿势要正确，要注意的是要收腹挺胸，昂首阔步，站如松坐如钟，不要扭扭捏捏的慢慢走路达不到良好的减肥效果。两臂位于身体两侧大幅度的甩开可以造成轻微的出汗从而燃烧脂肪，达到加快新陈代谢的效果，还促进了胃肠道的有效运动。这种减肥方法的成本比较低，确实贵在坚持，相信您一定会拥有完美的身材。